Trail & course orient. > Trail mercredi : jogging / Mercredi 18 Novembre
- MASSIF : 1 km autour de chez soi
- DÉNIVELÉ : Restons positif
- DIFFICULTÉ : Easy
- DESCRIPTION :
Le Club Alpin Français de Chambéry vous accompagne!
Le Trail, tout un programme!!!Pendant cette période particulière, il faut savoir rester en forme, et pourquoi pas même progresser et s'entrainer
Mercredi :
Jogging et Repos
Entretenir une allure plaisir et continue!
Développer le rythme et la cadence avec aisance!
Et
Courir c'est aussi s'évader!PROGRAMME DE LA SEANCE:
1-20 min de footing à allure progressive, de la marche rapide vers un rythme agréable à courir
2- 40 minutes, à votre cadence de confort + à confort - suivant l'envie
Se laisser aller, rêvasser aux plus meilleurs moments course à pied, penser aux plus beaux paysages tarversés, revivez les moments partagés,
imaginer vos projets trail ou ski après cette période!!!
Votre sortie d'une heure est terminée, il est temps de rentrer,
Il faut se confiner, et respecter les consignes de santé
A COMPLETER CHEZ VOUS AVEC
3-20 min d'étirements
Un étirement, c'est étirer le muscle, sans forcer!
Ca ne doit pas être désagréable, ni faire mal!
Si vous le pouvez, courrez dans votre jardin ou utilisez votre escalier, votre cour. #FaitesDuSportChezVous
Les horaires sont donnés à titre indicatif mais chacun court quand il le souhaite.
Le lieu de rendez vous placé sur la carte n'est pas à prendre en compte : Rappelez vous que si vous ne pouvez pas courir chez vous, vous devez courir seul(e), dans un rayon de 1km autour de votre domicile, en évitant les lieux fréquentés.
Le Club Alpin vous invite vivement à respecter les consignes de sécurité.Attestation dérogatoire obligatoire !!! - DÉPART : Le 18 Novembre 2020, 18:00.
- RETOUR : Le même jour.
- RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : GwenM - le 08/11/20
- ENCADRANTS : GwenM
- INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 19/10/20 00:00 AU : 18/11/20 18:00
4 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 30 PLACES AU TOTAL (13%)
Inscriptions :
Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF Chambéry. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».
TRAIL
Etes-vous un trailer confirmé ?
ou plutôt
ou plutôt
un débutant qui souhaite essayer la course en montagne ?
Dans les deux cas, la commission TRAIL du Club Alpin de Chambéry vous attend !
Pour découvrir plein de sites dans notre région et partager le traditionnel repas après sortie !
RECHERCHE
Agenda
Mar 02/04 | Trail & course orient.
> Voir toutes les sorties Trail & course orient.
Trail aux Barillettes - 18h30| COMPLET
Jeu 04/04 | Trail & course orient.PPG/ COTES À FOREZAN 12H15 JEUDI 4 Avril
Jeu 04/04 | Trail & course orient.Trail- Buisson rond
Dim 07/04 | Trail & course orient.Croix du nivolet en boucle
Jeu 11/04 | Trail & course orient.Trail- Buisson rond
Jeu 18/04 | Trail & course orient.Trail- Buisson rond
Jeu 25/04 | Trail & course orient.Trail- Buisson rond
Mar 14/05 | Trail & course orient.Conférence Trail: La Sortie Longue: les questions que vous vous posez
Sam 31/08 | Trail & course orient.les Trails de la Meije
21 sorties dans d'autres commissions :
Ven 29/03 | ANNULÉE
> Voir toutes les sorties