Trail & course orient. > Trail PPG stade Mas Barral à 12h15 / Mardi 14 Novembre

• DIFFICULTÉ : Tous niveaux et débutants
• MATÉRIEL :

  - Une paire de chaussures de trail
  - Des vêtements coupe-vent et imperméables
  - Un système d'hydratation (poche à eau)
  - Une ration de course
  - Téléphone portable
  - Sac à chaussures pour protéger le coffre lors du covoiturage.

• DESCRIPTION :
  Bonjour,
  
  Seance entre midi et 14h. 
  
  Pour un footing d'échauffement sur la voie verte (15/20 minutes), puis exercices de renforcement principalement le bas du corps, mais aussi du gainage, et des escaliers.
  
  Même s'il pleut, il y a possibilité de faire les exercices à l'abri.
  
  Fin prévue vers 13h30/45

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• DÉPART : Le 14 Novembre 2023, 12:15.
• RETOUR : Le même jour.
• RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
• SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM - le 29/10/23, modifiée le 29/10/23 à 16:53
• ENCADRANTS : KarineM
• INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 25/10/23 00:00 AU : 14/11/23 12:15

11 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES AU TOTAL (55%)