Trail & course orient. > Trail Running et Enduro / samedi 4 avril

DÉNIVELÉ : Restons positif
DIFFICULTÉ : Selon l'envie
MATÉRIEL : Une paire de chaussures adaptées à la pratique de la course à pied, une réserve d'eau, 1 téléphone portable, et SON ATTESTATION DEROGATOIRE!!!

Le Club Alpin Français de Chambéry vous accompagne!
Le Trail, tout un programme!!!

Pendant cette période particulière, il faut savoir rester en forme, et pourquoi pas même progresser et s'entrainer

Samedi :
Running et Enduro
Entretenir une allure plaisir et continue!
Développer le rythme et la cadence avec aisance!
Et
Courir c'est aussi s'évader!

PROGRAMME DE LA SEANCE:

1-20 min de footing à allure progressive, rythme d'échauffement à allure de course longue (1h30 à 2h)

2- 40 minutes, à votre cadence de confort + à confort - suivant l'envie
Se mettre en tête que le trail c'est avant tou une épreuve sur soi, dans son corps et dans sa tête Les périodes difficiles actuelles et les moments de diificultés dans le trail se travaillent pareilles
Prendre ça avec philosophie, chercher à dépasser cette épreuve !!!
Regarder, Observer, ressentir des petits détails, des petites choses qu'on avait jamais vu avant

(3- A cumuler avec une séance de Home Trainer de 45 min à 1h avant, après ou les deux)

Votre sortie d'une heure est terminée, il est temps de rentrée,
Il faut se confiner, et respecter les consignes de santé

Si vous le pouvez, courrez dans votre jardin ou utilisez votre escalier, votre cour. #FaitesDuSportChezVous

Les horaires sont données à titre indicatif mais chacun cours quand il le souhaite.
Le lieu de rendez vous placé sur la carte n'est pas à prendre en compte : Rappelez vous que si vous ne pouvez pas courir chez vous, vous devez courir seul(e), dans un rayon de 1km autour de votre domicile, en évitant les lieux fréquentés.

Le Club Alpin vous invite vivement à respecter les consignes de sécurité.

Attestation dérogatoire obligatoire !!!

DÉPART : Le samedi 4 avril
RETOUR : Le même jour

SORTIE DÉPOSÉE PAR : GwenM - le 26/03/20, modifiée le 28/03/20 à 15:09
ENCADRANTS : PatriceD-750 , GwenM

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 30
DISPONIBLES VIA INTERNET : 24

6 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 30 PLACES AU TOTAL (20%)
24 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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