Trail & course orient. > Trail Running et Enduro / Samedi 09 Mai



  • DÉNIVELÉ : Toujours très Positif
  • DIFFICULTÉ : Selon l'envie
  • MATÉRIEL :

    Une paire de chaussures adaptées à la pratique de la course à pied, une réserve d'eau, 1 téléphone portable, et SON ATTESTATION DEROGATOIRE!!!



  • DESCRIPTION :
    image

    Le Club Alpin Français de Chambéry vous accompagne!
    Le Trail, tout un programme!!!
    Pendant cette période particulière, il faut savoir rester en forme, et pourquoi pas même progresser et s'entrainer

    Samedi
    :
    Running et Enduro
    Entretenir une allure plaisir et continue!
    Développer le rythme et la cadence avec aisance!
    Et
    Courir c'est aussi s'évader!


    PROGRAMME DE LA SEANCE:

    1-20 min de footing à allure progressive, rythme d'échauffement à allure de course longue (1h30 à 2h)

    2- 40 minutes, à votre cadence de confort + à confort - suivant l'envie
    Se mettre en tête que le trail c'est avant tou une épreuve sur soi, dans son corps et dans sa tête Les périodes difficiles actuelles et les moments de diificultés dans le trail se travaillent pareilles
    Prendre ça avec philosophie, chercher à dépasser cette épreuve !!!
    Regarder, Observer, ressentir des petits détails, des petites choses qu'on avait jamais vu avant

    (3- A cumuler avec une séance de Home Trainer de 45 min à 1h avant, après ou les deux) ATTENTION, PENSEZ A BIEN VOUS HYDRATER EN HOME TRAINER, ET SI POSSIBLE FAIRE VOTRE SEANCE SUR VOTRE BALCON OU AU MOINS FENETRES OUVERTES!!!

    Votre sortie d'une heure est terminée, il est temps de rentrée,
    Il faut se confiner, et respecter les consignes de santé

    Si vous le pouvez, courrez dans votre jardin ou utilisez votre escalier, votre cour. #FaitesDuSportChezVous

    Les horaires sont donnés à titre indicatif mais chacun court quand il le souhaite.
    Le lieu de rendez vous placé sur la carte n'est pas à prendre en compte : Rappelez vous que si vous ne pouvez pas courir chez vous, vous devez courir seul(e), dans un rayon de 1km autour de votre domicile, en évitant les lieux fréquentés.

    Le Club Alpin vous invite vivement à respecter les consignes de sécurité.

    Attestation dérogatoire obligatoire !!!

  • DÉPART : Le 09 Mai 2020, 14:00.
  • RETOUR : Le même jour.
  • RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
  • SORTIE DÉPOSÉE PAR : GwenM - le 30/04/20
  • ENCADRANTS : GwenM
  • INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 09/04/20 00:00 AU : 09/05/20 14:00


4 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 30 PLACES AU TOTAL (13%)


Inscriptions :

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