Trail & course orient. > TRAIL séance spécifique 18H30 / mardi 23 novembre 2021

DÉNIVELÉ : 200 m m
DIFFICULTÉ : Tous niveaux
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- De quoi se désaltérer, barre de céréales : selon vos habitudes
- Téléphone portable
- LAMPE FRONTALE

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Trail AVEC RDV à Cognin, RDV parking Relais de la POTERIE, face Super U et Pharmacie
Rdv au parking Cognin à 18h20/25
pour un départ à 18h30

Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 25/30minutes à allure lente, sur terrain varié avec des montées et des descentes (où on n’est pas obligé de courir si c’est trop dur), puis quelques "gammes", suivi d'une séance de travail spécifique d'escaliers à la fac de Jacob Bellecombette.

Pour finir avec un peu de récupération et/ou discussion sur les envies et les attentes de chacun.

Durée approximative 1h30

DÉPART : Le mardi 23 novembre
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-e13 - le 10/11/21, modifiée le 23/11/21 à 12:44
ENCADRANTS : SebastienB-b76 , KarineM-e13

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 20
DISPONIBLES VIA INTERNET : 10

⚪ 10 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES AU TOTAL (50%)
10 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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