Trail & course orient. > Trail séance spécifique COGNIN / lundi 28 février
- DÉNIVELÉ : 200 m
- DIFFICULTÉ : TOUS NIVEAUX et DEBUTANTS
- MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- De quoi se désaltérer, barre de céréales : selon vos habitudes
- Téléphone portable
- LAMPE FRONTALE
Rdv au parking Cognin à 18h20/25
pour un départ à 18h30
Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 25/30minutes à allure lente, sur terrain varié avec des montées et des descentes (où on n’est pas obligé de courir si c’est trop dur), puis quelques "gammes", suivi d'une séance de travail spécifique d'escaliers à la fac de Jacob Bellecombette.... OU au parc du Forezan pour une séance de côtes....
La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.
s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.
Fin prévue: 19h30/20h
- DÉPART : Le lundi 28 février
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-e13 - le 11/02/22, modifiée le 11/02/22 à 21:33
- ENCADRANTS : KarineM-e13
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 15
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 6
9 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 15 PLACES AU TOTAL
(60%)
6 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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