Trail & course orient. > TRAIL SÉANCE SPÉCIFIQUE COGNIN / MARDI 12 AVRIL / Mardi 12 Avril
- DÉNIVELÉ : 200 m
- DIFFICULTÉ : TOUS NIVEAUX et DEBUTANTS
- MATÉRIEL :
- Une paire de chaussures de trail
- tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables (si risque de pluie)
- De quoi se désaltérer, barre de céréales : selon vos habitudes
- Téléphone portable
- DESCRIPTION :Trail AVEC RDV à Cognin, RDV parking Relais de la POTERIE, face Super U et Pharmacie
Rdv au parking Cognin à 18h20/25
pour un départ à 18h30
Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 20/25minutes à allure lente, sur terrain varié avec des montées et des descentes (où on n’est pas obligé de courir si c’est trop dur), puis quelques "gammes",
suivi d'une séance de travail spécifique: renforcement musclulaire, myocross max, séance d'escaliers (à la fac de Jacob Bellecombette).... OU séance de côtes (au parc du Forezan)....
séance en fonction de mon inspiration....
La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.
s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.
Fin prévue: 19h45/20h - DÉPART : Le 12 Avril 2022, 18:30.
- RETOUR : Le même jour.
- RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM - le 27/03/22
- ENCADRANTS : KarineM
- INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 13/03/22 00:00 AU : 12/04/22 18:30
11 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 18 PLACES AU TOTAL (61%)
Inscriptions :
Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF Chambéry. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».
TRAIL
Etes-vous un trailer confirmé ?
ou plutôt
ou plutôt
un débutant qui souhaite essayer la course en montagne ?
Dans les deux cas, la commission TRAIL du Club Alpin de Chambéry vous attend !
Pour découvrir plein de sites dans notre région et partager le traditionnel repas après sortie !
RECHERCHE
Agenda
Jeu 25/04 | Trail & course orient.
> Voir toutes les sorties Trail & course orient.
Trail- Buisson rond
Ven 26/04 | Trail & course orient.TRAIL FOREZAN 18h30 VENDREDI 26 Avril
Dim 28/04 | Trail & course orient.Trail - Sortie longue du dimanche - env. 2h30
Lun 29/04 | Trail & course orient.Trail aux Barillettes - Lundi 18h30
Lun 13/05 | Trail & course orient.Trail aux Barillettes - Footing 1h Lundi 19h
Mar 14/05 | Trail & course orient.Conférence Trail: La Sortie Longue: les questions que vous vous posez
Sam 22/06 | Trail & course orient.Grand tour du Mont Thabor
Sam 31/08 | Trail & course orient.les Trails de la Meije
22 sorties dans d'autres commissions :
Mer 24/04 | Ski de rando/alpinisme
> Voir toutes les sorties