Trail & course orient. > Trail Spécifique COGNIN Jeudi 1er/12 à 17h30 / jeudi 1 décembre 2022

DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANT
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables (si risque de pluie)
- De quoi se désaltérer (de l'eau), barre de céréales : selon vos habitudes
- Téléphone portable
- UNE FRONTALE
- ET un petit sac de trail ou ceinture/porte-bidon pour garder avec vous le matériel demandé

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Rdv à 17h20/25

pour un départ à 17h30

Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 20/25minutes à allure lente, sur terrain varié avec de petites montées et descentes (où on n’est pas obligé de courir si c’est trop dur), puis quelques "gammes athletiques",
suivi d'une séance de travail spécifique: séance de côtes (au parc du Forezan)....

La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.

s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.

Fin prévue: 18h45/19h

MERCI de PENSER à prendre VOTRE FRONTALE

ATTENTION: HORAIRE 1 HEURE PLUS TôT CAR j'ai UNE REUNION LE SOIR !!

SEANCE A 17H30

DÉPART : Le jeudi 1 décembre
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-e13 - le 07/11/22, modifiée le 22/11/22 à 17:06
ENCADRANTS : KarineM-e13

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 30
DISPONIBLES VIA INTERNET : 24

⚪ 6 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 30 PLACES AU TOTAL (20%)
24 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF Chambéry. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».