Trail & course orient. > Trail Spécifique COGNIN Mercredi 16/11 / Mercredi 16 Novembre
- DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANT
- MATÉRIEL :
- Une paire de chaussures de trail
- tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables (si risque de pluie)
- De quoi se désaltérer (de l'eau), barre de céréales : selon vos habitudes
- Téléphone portable
- UNE FRONTALE
- ET un petit sac de trail ou ceinture/porte-bidon pour garder avec vous le matériel demandé
- DESCRIPTION :Rdv à 18h20/25
pour un départ à 18h30
Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 20/25minutes à allure lente, sur terrain varié avec de petites montées et descentes (où on n’est pas obligé de courir si c’est trop dur), puis quelques "gammes",
suivi d'une séance de travail spécifique: renforcement musclulaire, myocross max, séance d'escaliers (à la fac de Jacob Bellecombette).... OU séance de côtes OU Fartlek (au parc du Forezan)....
séance en fonction de mon inspiration....
La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.
s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.
Fin prévue: 19h45/20h
MERCI de PENSER à prendre VOTRE FRONTALE - DÉPART : Le 16 Novembre 2022, 18:30.
- RETOUR : Le même jour.
- RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM - le 15/10/22, modifiée le 23/10/22 à 20:38
- ENCADRANTS : KarineM
- INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 02/11/22 00:00 AU : 16/11/22 18:30
12 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 30 PLACES AU TOTAL (40%)
Inscriptions :
Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF Chambéry. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».
TRAIL
Etes-vous un trailer confirmé ?
ou plutôt
ou plutôt
un débutant qui souhaite essayer la course en montagne ?
Dans les deux cas, la commission TRAIL du Club Alpin de Chambéry vous attend !
Pour découvrir plein de sites dans notre région et partager le traditionnel repas après sortie !
RECHERCHE
Agenda
Sam 09/11 | Trail & course orient.
> Voir toutes les sorties Trail & course orient.
Reconnaissance Sange'Run 12km: Samedi 9 novembre: 14h
Mar 12/11 | Trail & course orient.Trail et after trail - départ Archimalt 18h30 - 12/11| COMPLET
Mer 13/11 | Trail & course orient.TRAIL FOREZAN 12h15: MERCREDI 13 novembre
Jeu 14/11 | Trail & course orient.Trail fractionné - Rdv 12h15 au Palais de Justice
Jeu 14/11 | Trail & course orient.Trail afterwork buisson rond départ 18h30 / jeudi 14/11
Mar 19/11 | Trail & course orient.trail PPG Mas Barral à 12h15 / MARDI 19 novembre
Mar 19/11 | Trail & course orient.Trail départ des Barillettes 18h30 - 19/11
Mer 20/11 | Trail & course orient.Trail - Rdv 19h au Palais de Justice
Jeu 21/11 | Trail & course orient.Trail fractionné - Rdv 12h15 au Palais de Justice
Jeu 21/11 | Trail & course orient.Trail afterwork buisson rond départ 18h30 / jeudi 21/11
Dim 24/11 | Trail & course orient.TRAIL LA SANGE'RUN 12KM ET 23KM / Dimanche 24 Novembre
Mar 26/11 | Trail & course orient.Trail départ Barillettes à 18h30 - 26/11
Mer 27/11 | Trail & course orient.trail PPG Mas Barral à 12h15 / MERCREDI 27 novembre
Jeu 28/11 | Trail & course orient.Trail afterwork buisson rond départ 18h30 / jeudi 28/11
Ven 29/11 | Trail & course orient.Le Golet de l'Agneau en Trail, vendredi 29 novembre
Sam 01/02 | Trail & course orient.WINTER TRAIL
14 sorties dans d'autres commissions :
Sam 09/11 | Escalade
> Voir toutes les sorties