Trail & course orient. > Trail Spécifique COGNIN Mercredi19/10 / Mercredi 19 Octobre
- DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANT
- MATÉRIEL :
- Une paire de chaussures de trail
- tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables (si risque de pluie)
- De quoi se désaltérer (de l'eau), barre de céréales : selon vos habitudes
- Téléphone portable
- UNE FRONTALE (pas encore vraiment besoin, mais ça va venir !)
- ET un petit sac de trail ou ceinture/porte-bidon pour garder avec vous le matériel demandé
- DESCRIPTION :Rdv à 18h20/25
pour un départ à 18h30
Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 20/25minutes à allure lente, sur terrain varié avec de petites montées et descentes (où on n’est pas obligé de courir si c’est trop dur), puis quelques "gammes",
suivi d'une séance de travail spécifique: renforcement musclulaire, myocross max, séance d'escaliers (à la fac de Jacob Bellecombette).... OU séance de côtes OU Fartlek (au parc du Forezan)....
séance en fonction de mon inspiration....
La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.
s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.
Fin prévue: 19h45/20h
MERCI de PENSER à prendre VOTRE FRONTALE - DÉPART : Le 19 Octobre 2022, 18:30.
- RETOUR : Le même jour.
- RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM - le 06/10/22
- ENCADRANTS : KarineM
- INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 07/10/22 00:00 AU : 19/10/22 18:30
25 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 26 PLACES AU TOTAL (96%)
Inscriptions :
Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF Chambéry. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».
TRAIL
Etes-vous un trailer confirmé ?
ou plutôt
ou plutôt
un débutant qui souhaite essayer la course en montagne ?
Dans les deux cas, la commission TRAIL du Club Alpin de Chambéry vous attend !
Pour découvrir plein de sites dans notre région et partager le traditionnel repas après sortie !
RECHERCHE
Agenda
Jeu 28/09 | Trail & course orient.
> Voir toutes les sorties Trail & course orient.
Trail- Buisson rond
Sam 30/09 | Trail & course orient.WEEK-END DE RENTRÉE TRAIL: Débutant OU Pratiquant
Lun 02/10 | Trail & course orient.TRAIL COGNIN, POUR TOUS ET ZWHENOS / LUNDI 2 octobre
Jeu 05/10 | Trail & course orient.Trail- Buisson rond
Ven 06/10 | Trail & course orient.CONFERENCE DEBAT avec JULIEN CHORIER vendredi 6 octobre
Sam 07/10 | Trail & course orient.Trails de la Vallée Aigueblanche / Moutiers
Mar 10/10 | Trail & course orient.Trail Spécifique COGNIN Mardi10/10
Jeu 12/10 | Trail & course orient.Trail- Buisson rond
22 sorties dans d'autres commissions :
Jeu 28/09 | Escalade
> Voir toutes les sorties