Trail & course orient. > trail specifique Mas Barral à 12h15 / MARDI 28 Novembre / mardi 28 novembre 2023

DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANT
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail et tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau, flasque, bouteille d'eau ...)
- Une ration de course
- Téléphone portable

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Bonjour,

Seance entre midi et 14h.

Pour un footing d'échauffement sur la voie verte (15/20 minutes), puis exercices de renforcement principalement le bas du corps, mais aussi du gainage, des escaliers du cardio, du circuit training....

Même s'il pleut, il y a possibilité de faire les exercices à l'abri.

Fin prévue vers 13h30/45

DÉPART : Le mardi 28 novembre
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-e13 - le 14/11/23
ENCADRANTS : KarineM-e13

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 20
DISPONIBLES VIA INTERNET : 7

⚪ 13 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES AU TOTAL (65%)
7 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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