Trail & course orient. > trail specifique Mas Barral à 12h15 / MARDI 28 Novembre / Mardi 28 Novembre

• DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANT
• MATÉRIEL :

  - Une paire de chaussures de trail et tenue adaptée au trail
  - Des vêtements coupe-vent et imperméables
  - Un système d'hydratation (poche à eau, flasque, bouteille d'eau ...)
  - Une ration de course
  - Téléphone portable

• DESCRIPTION :
  Bonjour,
  
  Seance entre midi et 14h. 
  
  Pour un footing d'échauffement sur la voie verte (15/20 minutes), puis exercices de renforcement principalement le bas du corps, mais aussi du gainage, des escaliers du cardio, du circuit training....
  
  Même s'il pleut, il y a possibilité de faire les exercices à l'abri.
  
  Fin prévue vers 13h30/45

---

• DÉPART : Le 28 Novembre 2023, 12:15.
• RETOUR : Le même jour.
• RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
• SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM - le 14/11/23
• ENCADRANTS : KarineM
• INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 13/11/23 00:00 AU : 28/11/23 12:15

13 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES AU TOTAL (65%)