Trail & course orient. > trail specifique Mas Barral à 12h15 / MARDI 28 Novembre / mardi 28 novembre 2023
- DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANT
- MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail et tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau, flasque, bouteille d'eau ...)
- Une ration de course
- Téléphone portable
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Bonjour,
Seance entre midi et 14h.
Pour un footing d'échauffement sur la voie verte (15/20 minutes), puis exercices de renforcement principalement le bas du corps, mais aussi du gainage, des escaliers du cardio, du circuit training....
Même s'il pleut, il y a possibilité de faire les exercices à l'abri.
Fin prévue vers 13h30/45
Seance entre midi et 14h.
Pour un footing d'échauffement sur la voie verte (15/20 minutes), puis exercices de renforcement principalement le bas du corps, mais aussi du gainage, des escaliers du cardio, du circuit training....
Même s'il pleut, il y a possibilité de faire les exercices à l'abri.
Fin prévue vers 13h30/45
- DÉPART : Le mardi 28 novembre
- RETOUR : Le mardi 28 novembre
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE PROPOSÉE PAR : KarineM-a00 - le 14/11/23, modifiée le 31/10/25 à 10:59
- NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 20
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 7
- DISPONIBLES EN FILE D'ATTENTE : 7
⚪
13 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 20 PLACES MAXIMUM
(65%)
Inscriptions :
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TRAIL
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Agenda
Lun. 10/11 |
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