Trail & course orient. > Trail Spécifique MAS BARRAL à 12h15/ MARDI 5 DECEMBRE / Mardi 05 Décembre

• DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANT
• MATÉRIEL :

  - Une paire de chaussures de trail et tenue adaptée au trail
  - Des vêtements coupe-vent et imperméables
  - Un système d'hydratation (poche à eau, flasque, bouteille d'eau ...)
  - Une ration de course
  - Téléphone portable

• DESCRIPTION :
  Bonjour,
  
  Seance entre midi et 14h. 
  
  Pour un footing d'échauffement sur la voie verte (20 minutes), puis exercices de renforcement principalement le bas du corps, mais aussi du gainage, et des escaliers, de cardio, circuit training...
  
  Même s'il pleut, il y a possibilité de faire les exercices à l'abri.
  
  Fin prévue vers 13h30/45

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• DÉPART : Le 05 Décembre 2023, 12:15.
• RETOUR : Le même jour.
• RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
• SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM - le 14/11/23
• ENCADRANTS : KarineM
• INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 20/11/23 00:00 AU : 05/12/23 12:15

10 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES AU TOTAL (50%)