Trail & course orient. > TRAIL SPÉCIFIQUE MAS BARRAL À 12H15/ MERCREDI 13 DECEMBRE / Mercredi 13 Décembre



  • DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANTS
  • MATÉRIEL :

    - Une paire de chaussures de trail et tenue adaptée au trail
    - Des vêtements coupe-vent et imperméables
    - Un système d'hydratation (poche à eau, flasque, bouteille d'eau ...)
    - Une ration de course
    - Téléphone portable



  • DESCRIPTION :
    Bonjour,

    Seance entre midi et 14h. 


    On commence par un footing d'échauffement sur la voie verte nord, puis  les gammes, des exercices de côtes,  des escaliers, de cardio, circuit training  (en fonction de mon inscpiration du jour...) et on termine par un peu de gainage et d'assouplissements...



    Fin prévue vers 13h30/45

  • DÉPART : Le 13 Décembre 2023, 12:15.
  • RETOUR : Le même jour.
  • RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
  • SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM - le 22/11/23, modifiée le 05/12/23 à 15:11
  • ENCADRANTS : KarineM
  • AIDE A L'ORGANISATION : FrancisM

  • INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 13/11/23 00:00 AU : 13/12/23 12:15


10 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES AU TOTAL (50%)


Inscriptions :

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