Trail & course orient. > TRAIL SPÉCIFIQUE MAS BARRAL À 12H15/ MERCREDI 13 DECEMBRE / mercredi 13 décembre 2023

DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANTS
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail et tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau, flasque, bouteille d'eau ...)
- Une ration de course
- Téléphone portable

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Bonjour,

Seance entre midi et 14h.

On commence par un footing d'échauffement sur la voie verte nord, puis les gammes, des exercices de côtes, des escaliers, de cardio, circuit training (en fonction de mon inscpiration du jour...) et on termine par un peu de gainage et d'assouplissements...

Fin prévue vers 13h30/45

DÉPART : Le mercredi 13 décembre
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-e13 - le 22/11/23, modifiée le 05/12/23 à 15:11
ENCADRANTS : KarineM-e13

BÉNÉVOLES : FrancisM-3d9

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 20
DISPONIBLES VIA INTERNET : 10

⚪ 10 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES AU TOTAL (50%)
10 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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