Trail & course orient. > Trail Spécifique MAS BARRAL Mardi 21/3 / Mardi 21 Mars

• DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANT
• MATÉRIEL :

  - Une paire de chaussures de trail
  - tenue adaptée au trail
  - Des vêtements coupe-vent et imperméables (si risque de pluie)
  - De quoi se désaltérer (de l'eau), barre de céréales : selon vos habitudes
  - Téléphone portable
  - UNE FRONTALE
  - ET un petit sac de trail ou ceinture/porte-bidon pour garder avec vous le matériel demandé
  - Un CHRONOMETRE

• DESCRIPTION :
  Rdv  à 18h20/25: ATTENTION RDV different: BIEN LIRE LE LIEU DE RDV, MERCI
  
  pour un départ à 18h30
  
  
  Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 20/25minutes à allure lente,  sur la voie verte puis en direction du STADE MAGGER.
  
  Puis des "gammes athletiques" ,
  
  Puis séance VMA à plat.
  
  La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.
  
  s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.
  
  Fin prévue: 20h environ

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• DÉPART : Le 21 Mars 2023, 18:30.
• RETOUR : Le même jour.
• RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
• SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM - le 03/03/23
• ENCADRANTS : KarineM
• AIDE A L'ORGANISATION : FrancisM


• INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 06/03/23 00:00 AU : 21/03/23 18:30

12 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 30 PLACES AU TOTAL (40%)