Trail & course orient. > TRAIL SPÉCIFIQUE (piste du stade) MAS BARRAL LUNDI 27/3: A MIDI ! / lundi 27 mars
- DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANT
- MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables (si risque de pluie)
- De quoi se désaltérer (de l'eau), barre de céréales : selon vos habitudes
- Téléphone portable
- UNE FRONTALE
- ET un petit sac de trail ou ceinture/porte-bidon pour garder avec vous le matériel demandé
- Un CHRONOMETRE
Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 20/25minutes à allure lente, sur la voie verte puis seance sur la piste de MAS BARRAL.
Puis des "gammes athletiques" ,
Puis séance VMA à plat.
La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.
s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.
Fin prévue: 13h15/13h30 environ
( NB: j'ai mis MIDI de façon exceptionnelle car j'ai un imperatif le soir)
- DÉPART : Le lundi 27 mars
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-e13 - le 03/03/23, modifiée le 23/03/23 à 18:08
- ENCADRANTS : KarineM-e13
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 14
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 12
2 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 14 PLACES AU TOTAL
(14%)
12 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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