Trail & course orient. > TRAIL SPÉCIFIQUE (piste du stade) MAS BARRAL LUNDI 27/3: A MIDI ! / lundi 27 mars 2023

DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANT
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables (si risque de pluie)
- De quoi se désaltérer (de l'eau), barre de céréales : selon vos habitudes
- Téléphone portable
- UNE FRONTALE
- ET un petit sac de trail ou ceinture/porte-bidon pour garder avec vous le matériel demandé
- Un CHRONOMETRE

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Rdv à 12h / MIDI: ATTENTION RDV different: BIEN LIRE LE LIEU DE RDV, MERCI

Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 20/25minutes à allure lente, sur la voie verte puis seance sur la piste de MAS BARRAL.

Puis des "gammes athletiques" ,

Puis séance VMA à plat.

La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.

s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.

Fin prévue: 13h15/13h30 environ

( NB: j'ai mis MIDI de façon exceptionnelle car j'ai un imperatif le soir)

DÉPART : Le lundi 27 mars
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-e13 - le 03/03/23, modifiée le 23/03/23 à 18:08
ENCADRANTS : KarineM-e13

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 14
DISPONIBLES VIA INTERNET : 12

⚪ 2 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 14 PLACES AU TOTAL (14%)
12 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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