Trail & course orient. > TRAIL SPÉCIFIQUE (piste du stade) MAS BARRAL LUNDI 27/3: A MIDI ! / Lundi 27 Mars
- DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANT
- MATÉRIEL :
- Une paire de chaussures de trail
- tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables (si risque de pluie)
- De quoi se désaltérer (de l'eau), barre de céréales : selon vos habitudes
- Téléphone portable
- UNE FRONTALE
- ET un petit sac de trail ou ceinture/porte-bidon pour garder avec vous le matériel demandé
- Un CHRONOMETRE
- DESCRIPTION :Rdv à 12h / MIDI: ATTENTION RDV different: BIEN LIRE LE LIEU DE RDV, MERCI
Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 20/25minutes à allure lente, sur la voie verte puis seance sur la piste de MAS BARRAL.
Puis des "gammes athletiques" ,
Puis séance VMA à plat.
La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.
s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.
Fin prévue: 13h15/13h30 environ
( NB: j'ai mis MIDI de façon exceptionnelle car j'ai un imperatif le soir) - DÉPART : Le 27 Mars 2023, 12:00.
- RETOUR : Le même jour.
- RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM - le 03/03/23, modifiée le 23/03/23 à 18:08
- ENCADRANTS : KarineM
- INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 21/03/23 00:00 AU : 27/03/23 12:00
2 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 14 PLACES AU TOTAL (14%)
Inscriptions :
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