Trail & course orient. > Trail VMA Mas Barral jeudi 7 mars à MIDI / Jeudi 07 Mars
- DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANTS
- MATÉRIEL :
- Une paire de chaussures: trail OU Route
- tenue adaptée
- Des vêtements coupe-vent et imperméables (si risque de pluie)
- De quoi se désaltérer (de l'eau), barre de céréales : selon vos habitudes
- Téléphone portable
- ET un petit sac de trail ou ceinture/porte-bidon pour garder avec vous le matériel demandé
- DESCRIPTION :Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 20/25minutes à allure lente, sur la voie verte.
Puis des "gammes athletiques" ,
Puis séance VMA à plat au stade de Mas Barral, pour travailler la vitesse.
programme: 12 x 200m
Puis footing retour au calme
La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.
s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.
Fin prévue 13h45/14h maxi - DÉPART : Le 07 Mars 2024, 12:15.
- RETOUR : Le même jour.
- RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM - le 25/02/24
- ENCADRANTS : KarineM
- INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 16/02/24 00:00 AU : 07/03/24 12:15
9 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 16 PLACES AU TOTAL (56%)
Inscriptions :
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TRAIL
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