Trail & course orient. > Trail VMA Mas Barral jeudi 7 mars à MIDI / Jeudi 07 Mars



  • DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANTS
  • MATÉRIEL :

    - Une paire de chaussures: trail OU Route
    - tenue adaptée
    - Des vêtements coupe-vent et imperméables (si risque de pluie)
    - De quoi se désaltérer (de l'eau), barre de céréales : selon vos habitudes
    - Téléphone portable
    - ET un petit sac de trail ou ceinture/porte-bidon pour garder avec vous le matériel demandé



  • DESCRIPTION :
    Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 20/25minutes à allure lente,  sur la voie verte.

    Puis des "gammes athletiques" ,

    Puis séance VMA à plat au stade de Mas Barral, pour travailler la vitesse.

    programme: 12 x 200m

    Puis footing retour au calme

    La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.

    s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.

    Fin prévue 13h45/14h maxi

  • DÉPART : Le 07 Mars 2024, 12:15.
  • RETOUR : Le même jour.
  • RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
  • SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM - le 25/02/24
  • ENCADRANTS : KarineM
  • INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 16/02/24 00:00 AU : 07/03/24 12:15


9 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 16 PLACES AU TOTAL (56%)


Inscriptions :

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