Trail & course orient. > Trail VMA Mas Barral lundi 18 mars à MIDI (DECALEE à 18h) / lundi 18 mars 2024



  • DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANTS
  • MATÉRIEL : - PAPIER, CRAYON et CHRONO

    - Une paire de chaussures: trail OU Route
    - tenue adaptée
    - Des vêtements coupe-vent et imperméables (si risque de pluie)
    - De quoi se désaltérer (de l'eau), barre de céréales : selon vos habitudes
    - Téléphone portable
    - ET un petit sac de trail ou ceinture/porte-bidon pour garder avec vous le matériel demandé

  • DESCRIPTION COMPLÈTE :

Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 20/25minutes à allure lente,  sur la voie verte.

Puis des "gammes athletiques" ,

Puis séance VMA à plat au stade de Mas Barral, pour travailler la vitesse.

programme: on monte en volume: 10 x 400m: la moyenne de vos chrono vous donnera une idée de votre VMA

Prenez papier, crayon et chrono pour noter notre temps à chaque tour.

Puis footing retour au calme

La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie. DECALEE à 18h

s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.

Fin prévue 19h30 maxi
  • DÉPART : Le lundi 18 mars
  • RETOUR : Le lundi 18 mars
  • RDV : lieu et heures visibles après connexion
  • SORTIE PROPOSÉE PAR : KarineM-a00 - le 25/02/24, modifiée le 18/03/24 à 08:54


  • NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 16
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 13
  • DISPONIBLES EN FILE D'ATTENTE : 13

⚪ 3 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 16 PLACES MAXIMUM (19%)

Inscriptions :

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