Trail & course orient. > Trail VMA Mas Barral mercredi 13 matin 9h30 / Mercredi 13 Mars
- DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANTS
- MATÉRIEL :
- Une paire de chaussures: trail OU Route
- tenue adaptée
- Des vêtements coupe-vent et imperméables (si risque de pluie)
- De quoi se désaltérer (de l'eau), barre de céréales : selon vos habitudes
- Téléphone portable
- ET un petit sac de trail ou ceinture/porte-bidon pour garder avec vous le matériel demandé
- DESCRIPTION :Avec le boulot, je n'ai pas des tonnes de disponibilités...je fais ce que je peux.
Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 20/25minutes à allure lente, sur la voie verte.
Puis des "gammes athletiques" ,
Puis séance VMA à plat au stade de Mas Barral, pour travailler la vitesse.
programme: 12 x 300m
Puis footing retour au calme
La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.
s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.
Fin prévue 10h45 /11h maxi - DÉPART : Le 13 Mars 2024, 09:30.
- RETOUR : Le même jour.
- RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM - le 25/02/24
- ENCADRANTS : KarineM
- INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 12/02/24 00:00 AU : 13/03/24 09:30
4 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 16 PLACES AU TOTAL (25%)
Inscriptions :
Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF Chambéry. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».
TRAIL
Etes-vous un trailer confirmé ?
ou plutôt
ou plutôt
un débutant qui souhaite essayer la course en montagne ?
Dans les deux cas, la commission TRAIL du Club Alpin de Chambéry vous attend !
Pour découvrir plein de sites dans notre région et partager le traditionnel repas après sortie !
RECHERCHE
Agenda
Dim 28/04 | Trail & course orient.
> Voir toutes les sorties Trail & course orient.
Trail - Sortie longue du dimanche - env. 2h30
Lun 29/04 | Trail & course orient.Trail aux Barillettes - Lundi 18h30
Jeu 02/05 | Trail & course orient.Trail- Buisson rond
Lun 13/05 | Trail & course orient.Trail aux Barillettes - Footing 1h Lundi 19h
Mar 14/05 | Trail & course orient.Conférence Trail: La Sortie Longue: les questions que vous vous posez
Jeu 23/05 | Trail & course orient.Trail- Buisson rond
Jeu 30/05 | Trail & course orient.Trail- Buisson rond
Jeu 06/06 | Trail & course orient.Trail- Buisson rond
Jeu 06/06 | Trail & course orient.Trail- Buisson rond
Sam 22/06 | Trail & course orient.Grand tour du Mont Thabor
Sam 31/08 | Trail & course orient.les Trails de la Meije
19 sorties dans d'autres commissions :
Dim 28/04 | Ski alpin / Snowboard
> Voir toutes les sorties