Ski/Snowboard de rando. > Une préparation physique pour le ski de randonnée / vendredi 6 décembre



  • MATÉRIEL : une tenue de sport et des chaussures adaptées pour le vélo.
    + gourde, serviette et bonne humeur.


L’objectif pour ce début d’hiver est de constituer un groupe de 8 à 10 personnes pour se retrouver les vendredis soir, à 19 h pour 5 séances d’entrainement fin Novembre / début Décembre. Et pourquoi pas une petite bière pour clore la séance ?

Pour quoi faire ?
Pour un cycle de préparation physique avant la saison de ski et les premières neiges, dans une petite salle de sport (Level Up, 688 avenue des Follaz) et dans un cours dirigé par Sido (coach sportif à Level Up) .
Chaque séance d’une heure sera composée de renforcement musculaire adapté à l’activité de ski de rando et de travail cardio pour l’endurance.
Cette préparation est ouverte à toutes et tous, quelque soit votre niveau physique car Sido peut adapter les exercices à chacun. Pas de doute on va transpirer, mais surtout améliorer notre condition physique dans la bonne humeur.

Les dates :
Vendredi 22 Novembre de 19 à 20h.
Vendredi 29 Novembre
Vendredi 6 Décembre
Vendredi 13 Décembre
Vendredi 20 Décembre

une tenue de sport et des chaussures adaptées pour le vélo.
+ gourde, serviette et bonne humeur.

Inscription & règlement.
Directement sur cette page.
Isa est à votre disposition si vous avez des questions (06 85 60 27 59).
Comme nous allons utiliser les services du Studio Level Up (cours, appareils et vélos), le coût du cycle est de 60 €, à régler directement auprès de Sido lors de la première séance.

Rendez vous en Novembre pour la première séance.
Bel automne à toutes et tous
Isa & Paulo

  • DÉPART : Le vendredi 6 décembre
  • RETOUR : Le même jour



Inscriptions :

Cette sortie est la suite d'un cycle. Pour vous inscrire ou voir les membres inscrits, rendez-vous
sur la page dédiée à la première sortie du site :

22/11/2024

Une préparation physique pour le ski de randonnée. sortie de début de cycle

Ski/Snowboard de rando. - Un peu physique - Chambéry



 

Le Club Alpin Français de Chambéry est une association (type loi 1901) créée en 1874.

Plus de 2000 membres constituent notre club administré par 200 bénévoles.

Nos objectifs :

  • faire découvrir, aimer et protéger la montagne.
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Club affilié à la FFCAM, Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne et à la FFH, Fédération Handisport. La section compétition est également affiliée FFME.

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S.A.E. "Mur de la Gare SNCF"

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Agenda

Mer. 19/02 | Escalade complet

Escalade Gare 6h30 - 8h

Mer. 19/02 | Ski/Snowboard de rando. complet

#SKIRANDO#OSERLAPENTE#PERFECTIONNÉ#Brèche des Rochers Bozon / Mercredi 19 février

Mer. 19/02 | Randonnée Pédestre

Jonquilles au col du Banchet

Mer. 19/02 | Ski/Snowboard de rando. complet

Pic de l'etendard 3464m

Mer. 19/02 | Sortie annulée

Escalade à la gare de 10h30 à 12h30

Mer. 19/02 | Alpinisme / cascade

Sortie tour de glace champagny

Mer. 19/02 | Trail & course orient.

Trail PPG - Rdv 12h15 Mas Barral

Mer. 19/02 | Escalade

Escalade Croizat du mercredi 18h 20h

Mer. 19/02 | Handicaf

Escalade en salle

Mer. 19/02 | Sortie annulée

Afterwork Fresque de l'Alpinisme

Mer. 19/02 | Les Zwhenos (18-35+ ans)

Echanges avec un entraineur et ancien sportif de haut niveau (2ème session)

Mer. 19/02 | Escalade

Boutron 20/22

Jeu. 20/02 | Escalade

GARE 9h 11h

Jeu. 20/02 | Escalade

Escalade libre adulte Croizat 12h-14h

Jeu. 20/02 | Trail & course orient.

Trail fractionné - Rdv 12h15 au Palais de Justice

Jeu. 20/02 | Escalade

Cycle initiation escalade · Gare · 17 h 30–19 h 30 (3ᵉ séance)

Jeu. 20/02 | Vélo de Montagne

OTB - L'apéro VDM - Spécial Fondue

Jeu. 20/02 | Escalade complet

Cycle Amélioration technique et gestuelle

Jeu. 20/02 | Escalade

Mur de Boutron 20h - 22h

Jeu. 20/02 | Escalade

escalade P.Cot 20h/22h

Ven. 21/02 | Escalade

Esc gare vendredi 10 h - 12 h

Ven. 21/02 | Escalade

escalade libre P Cot 12h 14h

Ven. 21/02 | Ski/Snowboard de rando.

Week-end en Ambin

Ven. 21/02 | Spéléologie

Séance technique à la gare, cycle de l'EDSC 24-25

Ven. 21/02 | Slackline / Highline

Slackline - Créneau libre

Ven. 21/02 | Escalade

BLOC CROIZAT 20H-22H VENDREDI 21 FÉVRIER

Sam. 22/02 | Ski alpin / Snowboard

Val d'Isère - SORTIE EN STATION

Sam. 22/02 | Ski/Snowboard de rando.

SUITE DE : Cycle Freerando 2024/25 Sortie 3

Sam. 22/02 | Ski/Snowboard de rando.

SUITE DE : Cycle INITIE immersif ski de randonnée

Sam. 22/02 | Ski/Snowboard de rando.

Col des Fontaines 2481m

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