Ski nordique > petite préparation physique de début de saison à St Jean d'Arvey / Jeudi 13 Janvier
- MASSIF : Alpes - Bauges
- MATÉRIEL :
Coupe vent
Frontale
(Gants, Bandeau ou bonnet, ...)
- DESCRIPTION :Nous nous retrouverons,avec nos lampes frontales,à 19hsur le parking de l'église de
St Jean d'Arvey
pour environ 1h15 de pratique.
Pour celles et ceux qui le souhaitent, vous pouvez vous retrouver à 18h45 auComplexe sportif des Barillettesde St Alban Leysse(Près de la déchetterie)
Et covoiturer de manière autonome
jusqu'à St Jean d'Arvey.L'idée de ces séances est dese préparer physiquement à la pratique du ski de fond,pour aborder les premières sorties de ski sans trop de difficultés et avec déjà,un minimum de condition physique, de force musculaire, et de stabilité sur nos appuis.Après un échauffement en course à pied aux alentours, nous ferons :Du cardio.Des exercices nous permettant de renforcer musculairement notre bas du corps.Des exercices de proprioception et de renforcement des chevilles.D'autres pour se préparer au gainage nécessaire :A l'efficacité de chaque mouvement (Maintien de la cohésion du corps)
A la transmission de la poussée des bâtons.Patrice:
06 68 07 66 75 - DÉPART : Le 13 Janvier 2022, 19:00.
- RETOUR : Le même jour.
- RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : PatriceD - le 12/01/22, modifiée le 12/01/22 à 00:27
- ENCADRANTS : PatriceD
- INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 14/12/21 00:00 AU : 13/01/22 19:00
7 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 15 PLACES AU TOTAL (47%)
Inscriptions :
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SKI NORDIQUE
Le ski nordique est un sport de glisse complet où tous les muscles sont sollicités.
C'est pourquoi une bonne technique est importante.
Nous sommes une petite équipe pour vous aider en skating ou en alternatif .
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