Trail & course orient. > PPG/ COTES À FOREZAN 18h15 MERCREDI 3 AVRIL / mercredi 3 avril 2024



  • DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANTS
  • MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail et tenue adaptée au trail
    - Des vêtements coupe-vent et imperméables
    - Un système d'hydratation (poche à eau, flasque, bouteille d'eau ...)
    - Une ration de course
    - Téléphone portable

  • DESCRIPTION COMPLÈTE :
Bonjour,

Séance MODIFIEE: AVANCEE au mercredi 3 Avril à 18h15


On commence par un footing d'échauffement DANS LE PARC DU FOREZAN, puis  les gammes, des exercices de pliometrie, des côtes  (en fonction de mon inspiration du jour...) et on termine par un peu de gainage et d'assouplissements...


Fin prévue vers 19h45/ 20h maxi



Il se peut que en fonction d'autres imperatifs personnels, la sortie soit avancée d'une journée (mercredi midi)  si ça devait être le cas, vous serez averti de cette modification par mail.
  • DÉPART : Le mercredi 3 avril
  • RETOUR : Le mercredi 3 avril
  • RDV : lieu et heures visibles après connexion
  • SORTIE PROPOSÉE PAR : KarineM-a00 - le 07/03/24, modifiée le 01/04/24 à 19:27


  • NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 20
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 15
  • DISPONIBLES EN FILE D'ATTENTE : 15

⚪ 5 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES MAXIMUM (25%)

Inscriptions :

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