Trail & course orient. > Trail afterwork buisson rond départ 18h30 / jeudi 21/11 / Jeudi 21 Novembre



  • MASSIF : Alpes - Chartreuse
  • DÉNIVELÉ : 500
  • DIFFICULTÉ : Endurance fondamentale
  • MATÉRIEL :

    - Une paire de chaussures de trail
    - Des vêtements coupe-vent et imperméables
    - Un système d'hydratation (poche à eau)
    - Une ration de course
    - Téléphone portable
    - Lampe frontale si nécessaire.
    - Carte CAF et argent liquide (frais de covoiturage, pot de l'amitié)
    - Sac à chaussures pour protéger le coffre lors du covoiturage.



  • DESCRIPTION :
    Pour cette sortie, je vous propose :
    - rendez-vous sur le parking de la patinoire
    - un échauffement dans le parc du buisson avec quelques exercices de mobilité, proprioception et et travail de foulée
    - une boucle de 8 à 10km ; 400 à 500 D+ suivant la constitution du groupe
    - retour au calme

    Sortie accessible pour toute personne ayant l'habitude de courrir.

    Le rythme sera adapté au groupe.

    Fin prévue vers 20h00.

  • DÉPART : Le 21 Novembre 2024, 18:30.
  • RETOUR : Le même jour.
  • RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
  • SORTIE DÉPOSÉE PAR : JeanfrancoisL - le 26/10/24
  • ENCADRANTS : JeanfrancoisL
  • INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 22/10/24 00:00 AU : 21/11/24 18:30


3 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 13 PLACES AU TOTAL (23%)


Inscriptions :

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