Trail & course orient. > Trail afterwork buisson rond départ 18h30 / jeudi 21/11 / jeudi 21 novembre 2024

MASSIF : Alpes - Chartreuse

DÉNIVELÉ : 500 m
DIFFICULTÉ : Endurance fondamentale
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau)
- Une ration de course
- Téléphone portable
- Lampe frontale si nécessaire.
- Carte CAF et argent liquide (frais de covoiturage, pot de l'amitié)
- Sac à chaussures pour protéger le coffre lors du covoiturage.

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Pour cette sortie, je vous propose :
- rendez-vous sur le parking de la patinoire
- un échauffement dans le parc du buisson avec quelques exercices de mobilité, proprioception et et travail de foulée
- une boucle de 8 à 10km ; 400 à 500 D+ suivant la constitution du groupe
- retour au calme

Sortie accessible pour toute personne ayant l'habitude de courrir.

Le rythme sera adapté au groupe.

Fin prévue vers 20h00.

DÉPART : Le jeudi 21 novembre
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : JeanfrancoisL-c5e - le 26/10/24
ENCADRANTS : JeanfrancoisL-c5e

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 13
DISPONIBLES VIA INTERNET : 10

⚪ 3 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 13 PLACES AU TOTAL (23%)
10 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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