Trail & course orient. > Trail Rdv Barby fractionné- 18h45 - 02/12 / mardi 2 décembre 2025
- LIEU DÉPART ACTIVITÉ : Parking à coté de l'église de Barby
- DIFFICULTÉ : courir 30 min
- MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- Des vêtements coupe-vent / imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau)
- Une ration de course
- Téléphone portable
- Frontale chargée
- Gants, buff, bonnet si besoin
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Trail du mardi – séance de fractionné - Départ Barby
Rendez-vous à l'église de Barby à 18 h 45 pour une séance de fractionné.
Nous changeons de lieu pour les exercices et nous varions les séances régulièrement.
Programme possible suivant les envies et la météo :
- accélérations courtes sur plat (type 30/30)
- accélérations en cotes
- circuit rapide plus ou moins long (sur terrain souple)
- travail de descente
- renforcement musculaire
Déroulement d'une sortie :
- Échauffement progressif, renforcement musculaire, gammes athlétiques
- Accélérations (plus ou moins longues)
- Retour au calme sur le trajet retour
Sortie accessible à tout le monde, nous effectuerons une boucle sur un parcours défini.
Fin prévue vers 20h30.
N’oubliez pas votre eau et la frontale chargée !
La pluie ne nous arrête pas, on prend un k-way et on adapte le programme ;-)
A très vite,
Marie
- DÉPART : Le mardi 2 décembre
- RETOUR : Le mardi 2 décembre
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : MarieK-c5d - le 26/10/25, modifiée le 26/10/25 à 08:52
- SORTIE PUBLIÉE PAR : SaidB-fd2
- ENCADRANTS : MarieK-c5d
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 16
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 14
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2 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 16 PLACES AU TOTAL
(13%)
14 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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