Trail & course orient. > Trail aux Barillettes - Fractionné - 23/09 -19h15 / mardi 23 septembre 2025

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LIEU DÉPART ACTIVITÉ : Parking des Barillettes

DIFFICULTÉ : courir 30 min
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- Des vêtements coupe-vent / imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau)
- Une ration de course
- Téléphone portable
- Frontale chargée

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Trail du mardi – séance de fractionné aux Barillettes

Rendez-vous au parking de covoiturage des Barillettes à 18h30 pour une séance de fractionné.

Nous changeons de lieu pour les exercices et nous varions les séances régulièrement.

Programme possible suivant les envies et la météo :
- accélérations courtes sur plat (type 30/30)
- accélérations en cotes
- circuit rapide plus ou moins long (sur terrain souple)
- travail de descente
- renforcement musculaire

Déroulement d'une sortie :
- Échauffement progressif, renforcement musculaire, gammes athlétiques
- Accélérations (plus ou moins longues)
- Retour au calme sur le trajet retour

Sortie accessible à tout le monde, nous effectuerons une boucle sur un parcours défini.
Fin prévue vers 20h/20h10 maxi.

N’oubliez pas votre eau et la frontale !
La pluie ne nous arrête pas, on prend un k-way et on adapte le programme ;-)

A très vite,
Marie

DÉPART : Le mardi 23 septembre
RETOUR : Le mardi 23 septembre

RDV : lieu et heures visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : MarieK-c5d - le 10/09/25, modifiée le 10/09/25 à 08:17
SORTIE PUBLIÉE PAR : SaidB-fd2
ENCADRANTS : MarieK-c5d

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 16
DISPONIBLES VIA INTERNET : 15

🟢 1 PARTICIPANT INSCRIT SUR 16 PLACES AU TOTAL (6%)
15 places restantes pour les inscriptions en ligne et 2 inscriptions en attente de confirmation

Inscriptions :

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