Trail & course orient. > trail PPG Mas Barral à 12h15 / MERCREDI 23 Octobre / mercredi 23 octobre 2024



  • DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANTS
  • MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail et tenue adaptée au trail
    - Des vêtements coupe-vent et imperméables
    - Un système d'hydratation (poche à eau, flasque, bouteille d'eau ...)
    - Une ration de course
    - Téléphone portable
    - UN TAPIS DE SOL pour le confort au sol lors des exercices de renforcement

  • DESCRIPTION COMPLÈTE :
Bonjour,

Seance entre midi et 14h. 

Pour un footing d'échauffement sur la voie verte (15/20 minutes), puis exercices de renforcement principalement le bas du corps, mais aussi du gainage, des escaliers du cardio, du circuit training....

Même s'il pleut, il y a possibilité de faire les exercices à l'abri.

Prenez un tapis de sol pour le confort lors des exercices au sol pour le renfo et le gainage, cela sera plus agréable.

Fin prévue vers 13h30/45
  • DÉPART : Le mercredi 23 octobre
  • RETOUR : Le mercredi 23 octobre
  • RDV : lieu et heures visibles après connexion
  • SORTIE PROPOSÉE PAR : KarineM-a00 - le 02/10/24, modifiée le 31/10/25 à 10:59


  • NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 20
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 0
  • DISPONIBLES EN FILE D'ATTENTE : 0

⚪ 20 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES MAXIMUM (100%)

Le nombre de places disponibles à la réservation depuis internet ou en file d'attente est atteint.