Trail & course orient. > Trail Spécifique FOREZAN 18h30 Lundi 15 Avril / lundi 15 avril 2024

DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANTS
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail et tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau, flasque, bouteille d'eau ...)
- Une ration de course
- Téléphone portable
- FRONTALE au cas où

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Bonjour,

On commence par un footing d'échauffement DANS LE PARC DU FOREZAN de environ 20 minutes,

puis on enchaine avec des gammes, des exercices de pliometrie, des côtes plus ou moins longues et plus ou moins techniques (en fonction de mon inspiration du jour...), du fartlek et on termine par un peu de gainage et d'assouplissements...si on a le temps.

Fin prévue vers 19h45/ 20h maxi

DÉPART : Le lundi 15 avril
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-e13 - le 03/04/24
ENCADRANTS : KarineM-e13

BÉNÉVOLES : FrancisM-3d9

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 16
DISPONIBLES VIA INTERNET : 13

⚪ 3 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 16 PLACES AU TOTAL (19%)
13 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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