> Week end groupe 2

Ce week end est destiné aux débutants voulant découvrir cette activité, il se déroulera au refuge de la Dent Parrachée 2511 m en ½ pension (repas du soir, nuitée et petit déjeuner 31,35 € pour les moins de 25 ans et 36,10 € pour les plus de 25 ans)

Vous avez le choix entre 2 week-end :  

les 7 et 8 janvier [Groupe 1] ou les 14 et 15  janvier [Groupe 2] votre participation à l’une de ces  deux dates est indispensable.

Le contenu de l’ensemble des week end est identique. Vous devez vous inscrire sur un seul des deux proposés.

• Samedi matin : nous prendrons les remontées mécanique (environ 14 €) nous terminerons la montée à ski et nous aborderons la marche avec les skis, les conversions, le rythme de progression .....

Le casse-croute de midi sera tiré du sac.

• Samedi après-midi : exercices autour du refuge (atelier DVA et secours en avalanche, utilisation des couteaux, cales de montée ....). En soirée dans le refuge nous aborderons l'étude des cartes (carte IGN du secteur 3534 OT) et la nivologie (lecture du BERA)

• Dimanche : nous proposerons des courses faciles avec un dénivelé adapté. Prévoir le casse-croûte du dimanche midi.

Pour le samedi comme pour le dimanche, il faut prévoir des vivres de courses (biscuits, chocolat, fruits secs et boissons chaudes si possible), gourde ou thermos.

Pour les vêtements, prévoir plusieurs couches (3 voire  4 pas plus, de la plus fine à la plus épaisse), une veste coupe-vent et un pantalon type “ Gortex “.

Pour le refuge, prévoir un drap sac, un collant, des chaussettes de rechange,  une frontale, un chèque, la carte CAF.

Les pré-requis pour participer sont :

• niveau de ski : au minimum, pistes rouges sans difficulté

• Bonne condition physique avec  pratique d’une activité régulière (marche, course, ski de fond, ski de piste, vélo ….)

• Participation recommandée au DVA parc, le 17 décembre, de 9h30 à 15h30  à La Féclaz (gratuit) Pour plus d'info ou vous inscrire cliquez > ICI <

• La participation au GPS (Grand Parcours à Ski) d’Arêches le week end du 21 et 22 janvier 2017 pourra être un bon complément de formation.

• Frais de participation : 15 € (pour l’organisation du week end et de toutes les autres sorties) + 10 € arrhes pour la réservation du refuge qui seront déduit du prix  de la demi-pension.

Ces 15€ et 10 € seront à régler par chèque à l’ordre du CAF lors de la soirée d’information du mardi 13 décembre ( conseillée mais pas obligatoire) ou directement à Laure au secrétariat du CAF.

• En résumé il faudra prévoir 4 chèques ; 1 de 15 € pour l'inscription, 1 de 10 € d'arrhes pour le refuge , 1  pour payer la remontée mécanique , 1 pour payer le refuge .  

Ce week end sera suivi de courses faciles (label « sortie cool ») proposées sur le site du CAF et ouvertes à tous publics  pendant toute la saison.

Note :

Pour vous inscrire aux sorties, vous devez avoir renouvelé ou pris votre adhésion au club 3 jours avant l'activation de votre compte sur le site ou être à jour de cotisation.

Adhésions 2016-2017 > ICI <