Ski/Snowboard de rando. > Cycle de perfectionnement Ski de Randonnée 2023-2024, Jean-Luc, Julien, Manu, François / jeudi 23 novembre

DÉNIVELÉ : 1200 à 1800m/j
DIFFICULTÉ : F à PD, 2.2 à 3.3, avec quelques passages >40°
MATÉRIEL : - Skis de randonnée (réglés à vos chaussures et poids) avec peaux, couteaux (fart et bombe anti-botte recommandés) et bâtons
- Chaussures
- DVA + sonde + pelle, qui peuvent être prêtés par le CAF contre participation aux frais
- Casque
- Piolet, crampons (avec anti-botte), baudrier (avec longe, sangle 120mm, 2 mousquetons à vis), pour les week-end et le raid
- Sac à dos adapté au ski de rando (avec possibilité de portage des skis)
- Vêtements pour activité extérieure (3 couches), gants / moufles (2 paires), bonnet / casquette / buff, lunettes de soleil (masque utile en cas d'intempéries), crème solaire
- Petite pharmacie et "fond de sac" adapté à vos besoins identifiés
- Casse-croûte et boisson (chaude)
- Téléphone chargé, boussole obligatoire, altimètre et GPS (si possédés)
- Carte CAF, pièce d’identité, carte Vitale, et argent liquide (frais de covoiturage, boissons refuges, pot de l'amitié en fin de sortie)
Pour les WE et le raid, prévoir le rechange, lampe frontale, trousse de toilette, câble de recharge téléphone, et sac à viande pour le couchage en refuge.

BIEN LIRE TOUT LE DESCRIPTIF AVANT DE T'INSCRIRE

Le cycle perfectionnement s'adresse à des personnes désireuses de devenir autonomes au sein d’un groupe lui-même autonome (sans encadrement).

Les objectifs :

Se perfectionner dans les connaissances théoriques et dans la pratique sur le terrain
Devenir capable de préparer la course et de réussir la sortie, savoir mettre en œuvre les méthodes de réduction des risques
Evoluer avec son groupe en autonomie et en toute sécurité, et revenir en s’étant fait plaisir
Maîtriser les techniques du ski de randonnée, et savoir utiliser les techniques en neige dure et à pied (crampons, piolet, main courante), sur toute pente et neige, jusqu’à 35°
Valider le niveau « Perfectionné » du référentiel de compétences FFCAM en ski de randonnée, ainsi qu’en cartographie-orientation et neige-avalanches
Connaître et respecter le milieu naturel dans lequel on évolue : végétation, faune, zones sensibles, zones protégées, observation des traces, …
ET SE FAIRE PLAISIR TOUT AU LONG DU CYCLE !

Bref, l’objectif est qu’à la fin du cycle, chaque participant soit capable de choisir et de préparer ses sorties, d’adapter sa pratique du ski de randonnée aux conditions et à son niveau technique et physique, de participer activement et consciemment aux décisions dans un groupe autonome.

Les pré-requis :

Avoir un niveau de pratique « initié » en ski de randonnée (une dizaine de sorties de niveau 2.1 à au moins 3.1, liste à fournir).
Connaissances théoriques : avoir un niveau « Initié » en nivologie et cartographie ou équivalent (cycle initiation ou formations théoriques de niveau 1), dont recherche chronométrée multi-victimes (qui pourra être validée à l’occasion du DVA Parc).
Condition physique : être capable de monter 1200m en moyenne par jour en fractionné ou linéaire, avec un rythme moyen 350m/h, et de parcourir une distance de 15km/j en moyenne.
Technique de ski : être à l’aise en toute neige, maîtriser les conversions à la montée et vers l’aval sur des pentes jusqu’à 30°
Engagement personnel dans le cycle : s’engager à suivre toutes les soirées théoriques et à participer de façon active et bienveillante, individuellement et collectivement, tout au long du cycle.
Participation au DVA Parc (6 janvier 2024) obligatoire. En cas d’annulation du DVA Parc, une sortie à la journée sera réalisée pour faire les ateliers dans un secteur enneigé. Un test chronométré de recherche multi-victimes sera réalisé.

(NB : Les cotations ski de rando peuvent être consultées dans cet article : https://www.cafchambery.com/article/cotation-pour-le-ski-alpinisme-726.html?commission=ski-alpinisme)

Chaque candidat à l’inscription évalue son niveau de connaissance en remplissant objectivement et honnêtement les 3 tableaux « initié » (initié ski de randonnée, niveau initié en cartographie-orientation, niveau initié en neige-avalanches). Ces tableaux sont envoyés aux encadrants, avec un mail détaillant les motivations pour participer au cycle, les objectifs, les courses réalisées (dates, difficultés, conditions, ressentis, …), et tout autre élément utile pour le choix des candidats.

Liens :
3 tableaux d'auto-évaluation à télécharger et remplir

Les 3 questionnaires sont à télécharger (ne pas les remplir sur le drive !), puis à retourner remplis avec le mail sur les motivations, objectifs, liste de courses, … sur les BAL des encadrants :
emlallem@gmail.com
jeanlucgrand@yahoo.fr
julienmermoz@yahoo.fr
toubin73.francois@orange.fr

Déroulement du cycle :

Le cycle est composé de :

* 8 soirées théoriques (les soirées dureront 2h30 - 3h, entre 19h et 22h) :

jeudi 23 novembre : prise de connaissance du groupe et révision sur les pré-requis en cartographie-orientation et neige-avalanches
jeudi 30 novembre : cartographie-orientation (CO)
jeudi 7 décembre : neige-avalanches (NA)
jeudi 18 janvier : application pratique CO-NA et préparation de la journée 1
jeudi 15 février : application pratique CO-NA et préparation de la journée 2
jeudi 29 février : application pratique CO-NA et préparation de la journée 3
jeudi 21 mars : application pratique CO-NA et préparation du WE 1
jeudi 2 ou 9 mai : préparation du WE2

* 1 sortie en soirée, d’orientation par visibilité réduite : jeudi 14 décembre

* DVA Parc : le samedi 6 janvier

* 3 sorties à la journée sur le terrain, précédées systématiquement d’une soirée de préparation le jeudi (avec travail individuel en amont) :

dimanche 21 janvier
dimanche 18 février
dimanche 3 mars

* 1 week-end en refuge gardé : 23 et 24 mars

* 1 raid de 4 jours, avec 3 nuits en refuges gardés : du 11 au 14 avril

* 1 week-end final en refuge, éventuellement non gardé : 4 et 5 mai (ou 11 et 12 mai)

Participation demandée : 85€ pour chaque participant du cycle (pour couvrir les dépenses des encadrants : demi-pensions en refuges), auxquels seront à ajouter les frais de co-voiturage et le coût des demi-pensions en refuges (les arrhes seront à verser en même temps que la participation au cycle).

L’inscription au cycle suppose une participation à toutes les sorties et aux soirées théoriques.