Dans le cadre des séances de méditations hebdomadaires au Cairn, je propose cette sortie pour pratiquer ensemble la méditation, cette fois en extérieur pour profiter du retour des beaux jours !

La sortie est ouverte à toustes, débutant(e)s ou non dans la pratique de la méditation de pleine conscience. Un temps avant la méditation sera dédié à la présentation de la pratique, à la réponse aux éventuelles questions, puis nous méditerons ensemble via des audios guidés. Il y aura une première méditation d'une dizaine de minutes suivie d'une plus longue d'environ 30 minutes. Le temps pourra être adapté en fonction des besoins de chacun(e).

Après la pratique, pour ceux qui ont du temps et veulent rester un peu, nous pourrons profiter de la belle vue sur le lac pour manger et boire un coup ensemble.

Concernant le matériel nécessaire, je vous recommande vivement un banc de méditation ou un coussin de méditation (zafu). Si vous n'en possédez pas, je vous invite à amener de quoi pouvoir surélever votre bassin (un ou plusieurs coussins, brique de yoga, etc) et de quoi vous installer sur le sol confortablement (tapis de yoga assez épais, plaid, etc). L'important et de pouvoir rester assis confortablement sans douleurs (notamment au dos et aux points de contact avec le sol) pendant une durée de 30 minutes.

Le RDV est donné au Cap des Séselets, il y a un parking juste à côté et un autre un peu plus tôt sur la route (au niveau du restaurant la maison des pécheurs). Ramenez un petit quelque chose à boire et à manger si vous désirez rester après la pratique :)