Trail & course orient. > Trail d'Ailleurs: Trail du Garlaban / Samedi 16 Mars

• MASSIF : Sainte Baume
• DÉNIVELÉ : 400 à 3000 D+
• DIFFICULTÉ : 9 à 51 km
• MATÉRIEL :

  Une paire de chaussures adaptées à la pratique de la course à pied, une réserve d'eau, une ration de course, 1 téléphone portable, 1 couverture de survie, des vêtements coupe-vent et imperméable au besoin.

• DESCRIPTION :

  Course TRAIL:

  Grand Trail du Garlaban

  Roquevaire (13)

  

  ON COURT!!!

  ON DECOUVRE!!!

  ON AIME!!!

  ON PARTAGE!!!

   

  Week End Trail, mais convivial quand même, pour découvrir une autre région, et comme la météo se dégrade chez Nous, alors on migre vers le Sud!!!

   

  Grand Trail du Garlaban
  

  À la base créé par la municipalité de Roquevaire, celui qui s’appelait à l’époque le Roq vert et ne présentait qu’un seul parcours à bien évolué au fil du temps. Cette année pour la 16éme édition du Grand Trail du Garlaban ,nous avons décidé de vous surprendre, en vous proposant non plus 3 mais 4 parcours, ce qui devrait nous permettre de mieux répondre à la demande de bon nombre d’entre vous.
  
  Faites partie de l’aventure!

  • parcours "Elite" (51 km / 3100 D+).
  •   parcours "Sportif" (29 km / 1700 D+).
  • parcours "Initié" (18 km / 1000 D+).
    
  • parcours "Découverte" (9 km / 400 D+).

  Parcours et Profils

  Règlement de la course

  Le site en Image

   

  En quelques mots le programme non figé du week End:

   

  -Samedi après midi: Départ vers 14h pour Ollières, notre lieu d'hébergement

  -Samedi soir: Reapas d'avant course, on se repose on se détend

  -Dimanche Matin: Trail du Garlaban suivant la distance choisie par chacun

  -Dimanche Après midi: On rentre tranquille après le repas prévu par l'organisation

   

  On abordera suivant les attentes de chacun:

  -La préparation de course et la récupération

  -La nutrition avant/pendant/après

  -La gestion de course, analyse du dénivelé, point de ravitaillement...

  -Le bilan de course et les conclusions pour la programmation

  -Et biensur... les impressions, émotions, et les Waouhh

   

  Informations importantes:

  -Etre en possession d'un certificat médical de - d'un an indiquant que vous êtes aptes à la course à pied en compétition

  -Chacun s'occupe de son inscription à la course, mais possibilité de venir juste pour profiter
  
  -Couchage chez l'habitant (mais c'est un copain), prévoir son sac de couchage et son oreiller
  

  -Lors de votre inscription précisez moi les éléments suivants:

  1. Votre possibilité de départ: vendredi ou samedi
  2. Envoyez moi votre certificat médical
  3. Votre date de naissance
  4. La distance choisie

  
  
  
  
  
  
  Tous les niveaux sont bienvenus, les 4 parcours proposés sont sympathiques!!!

  Une priorité est donnée aux habitués du groupe Trail.

  Possibilité de venir pour faire le parcours en Randonnée, pour accompagner ou donner un coup de pousse à notre organisation

   

  Coût du week end :

  -le trajet Aller Retour essentiellement, à,partager entre les participants
  -Un petit quelque chose sous forme de spécialité locale ou autre pour L'hébergement
  -Votre inscription à la course
  

   

   

  Pour contacter l'organisateur: Gwen 06.88.94.52.17

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• DÉPART : Le 16 Mars 2019, 14:00.
• RETOUR : Le 17 Mars.
• RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
• SORTIE DÉPOSÉE PAR : GwenM - le 10/03/19
• ENCADRANTS : GwenM
• INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 14/02/19 00:00 AU : 16/03/19 14:00

4 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 5 PLACES AU TOTAL (80%)