Une préparation physique pour le ski de randonnée.
Le 26.09.2024, par PaulG, 2 commentaires
Voici une idée et une proposition qui peut sembler surprenante tellement elle est éloignée de la culture classique des skieurs de randonnée…
Quand je raconte à mes compagnons de montagne que je vais en salle sur un vélo pour de l’entrainement cardio, ils ont de la peine à me croire et rigolent doucement.
Et pourtant, j’arrive même à y trouver du plaisir car c’est une pratique en groupe, plutôt ludique et, sur le terrain, je ressens une vraie amélioration de mon rythme sans pour autant avoir envie de courir, juste se maintenir en forme et être mieux durant la sortie en montagne.
L’objectif pour ce début d’hiver est de constituer un groupe de 8 à 10 personnes pour se retrouver les vendredis soir, à 19 h pour 5 séances d’entrainement fin Novembre / début Décembre. Et pourquoi pas une petite bière pour clore la séance ?
Pour quoi faire ?
Pour un cycle de préparation physique avant la saison de ski et les premières neiges, dans une petite salle de sport (Level Up, 688 avenue des Follaz) et dans un cours dirigé par Sido (coach sportif à Level Up) .
Chaque séance d’une heure sera composée de renforcement musculaire adapté à l’activité de ski de rando et de travail cardio pour l’endurance.
Cette préparation est ouverte à toutes et tous, quelque soit votre niveau physique car Sido peut adapter les exercices à chacun. Pas de doute on va transpirer, mais surtout améliorer notre condition physique dans la bonne humeur.
Les dates :
Vendredi 22 Novembre de 19 à 20h.
Vendredi 29 Novembre
Vendredi 6 Décembre
Vendredi 13 Décembre
Vendredi 20 Décembre
Le matériel nécessaire :
une tenue de sport et des chaussures adaptées pour le vélo.
+ gourde, serviette et bonne humeur.
Inscription & règlement.
Directement sur la page du calendrier des sorties. Et Isa est à votre disposition si vous avez des questions (06 85 60 27 59).
Comme nous allons utiliser les services du Studio Level Up (cours, appareils et vélos), le coût du cycle est de 60 €, à régler directement auprès de Sido lors de la première séance.
Rendez vous en Novembre pour la première séance.
Isa & Paulo
