Ski de rando/alpinisme > CYCLE ISAPE - Journée station / samedi 11 décembre



  • DÉNIVELÉ : 1400


CYCLE INITIATION SKI ALPINISME UN PEU ENGAGÉ (ISAPE)

OBJECTIFS
Ironiquement, le cycle ISAPE a pour but de progresser vers du ski de pente plus raide, en limitant l’engagement et l’exposition afin d’apprendre les spécificités de la discipline en toute sécurité. Mais, difficulté technique, engagement, exposition, … quel est la différence ??? On en reparle bientôt…

Le cycle ISAPE s'adresse à des personnes pratiquant déjà le ski de randonnée depuis une ou plusieurs saisons, encadrés ou non, et désireux de progresser et d'acquérir les notions techniques pour aller skier des courses de difficultés et de pentes supérieures : préparation de courses spécifiques, évolution vers des sorties plus techniques (de 4.1 à 4.3max), comportement et analyse à adopter, utilisation des crampons/piolet, manip de sécurité avec corde…

Il sera composé de sorties sur le terrain (4 journées + 2 week-ends) et 2 soirées en salle pour la formation théorique.
Avant chaque sorties nous nous retrouverons les jeudi soir pour échanger et choisir la course d’après les conditions nivologique, le BERA et le niveau global du groupe.

Le niveau maximum abordé durant le cycle variera selon le niveau du groupe, la progression et les conditions. Le groupe sera divisé lors des sorties en 2 groupes (1 encadrant + 4 participants).

Toutes les courses proposées seront d’un niveau d’engagement et d’exposition faible à modérée pour des courses de ce niveau technique.
A noter que même en cas de mauvais temps les sorties seront maintenues, conditions réelles....

CONTENU PEDAGOGIQUE
  • Préparation, choix d’une course adaptée et réévaluation sur terrain : lecture carte, compréhension du BERA
  • Facteur humains et prise de décision
  • Révision nivologie + module nivologie spécifique aux pentes >40°,
  • Le matériel, sa préparation et l’importance de sa fiabilité
  • Techniques de progression à la montée dans des pentes soutenues  > 30°
    • Utilisation des couteaux
    • Amélioration de la technique de conversion
    • Portage
    • Portage avec crampons éventuellement piolet
  • Technique de descente
    • Apprentissage de la technique « virage sauté »
    • Travail sur la technique globale => recherche de fiabilité et d’économie d’énergie (comment s’approcher du « ne jamais tomber »)
    • Utilisation des bâtons ou du piolet

 Ce cycle permet de :
·         Echanger sur ses précédents « exploits »,
·         Taper ses crampons et ses couteaux dans la neige dure,
·         Descendre (un peu) de 51 à la pause casse-croûte,
·         Comprendre qu’il va bien falloir descendre un jour en regrettant d’avoir parlé trop vite à la montée de ses exploits…
·         Apprendre à prendre le temps pour descendre dans de bonnes conditions,
·         Passer de bons moments en montagne, taper des barres de rire…
A l’issue du cycle, les objectifs sont de :
·         Etre capable de préparer sa course et son matériel,
·         Gérer ses efforts à la montée et à la descente,
·         Remonter une pente raide en crampon,
·         Aborder des courses de difficulté technique supérieure en sécurité collective,
·         Descendre un couloir à 40°,
·         Gérer à tour de rôle le groupe et appréhender la prise de décision,
·         Passer de bon moment en montagne,
=> Progresser en ski alpinisme un peu engagé.

Ce cycle NE permet PAS de :
·         Faire du 5.1 E3 et plus
·         Rajouter une sortie d’anthologie à son palmarès Instagram/Facebook,
·         Taper un back flip en plein milieu du couloir,
·         Faire 2 500m de dénivelé par sortie,
·         Descendre à mach3 en posant le cerveau,
·         Tarif de groupe pour des couronnes mortuaires.

PREREQUIS PARTICIPANTSCONNAISSANCES TECHNIQUES :
UF1 neige et avalanche ou connaissance équivalente,
Cartographie,
DVA.

Conditions physiques : être capable de :
gravir 1400m de dénivelé positif en ski dans la journée,
gérer son effort pour être en pleine capacité pour descendre par la suite.

Niveau de descente :
être bon skieur de descente hors-pistes en toutes neiges (trafollée, croutée…)
à l’aise et être capable d’enchainer des descentes de niveau 3.2,
bref je me balade dans du 30°.

Niveau technique : avoir déjà cramponné, utilisé un piolet (au cas ou...) et savoir faire un rappel (au cas ou…).

S’engager à être présent à toutes les sorties (tolérance 1 absence).
Être motivé, sympathique et avoir un bon esprit pour s’investir dans le groupe  (Si en plus vous aimez une bonne bière et des cacahuètes, alors là….).


MODALITE DE SELECTION
  1. S'inscrire à la sortie entretien de sélection avant le 17/11/2021 midi.
  2. Remplir le lien du questionnaire (qui vous sera envoyé suite à votre préinscription)  avant le 18/11/2021 midi.
  3. Sélection (ou non) à l'entretien suivant les réponses au questionnaire.
  4. Entretien en présentiel le mercredi 25/11/2021
  5. Sélection définitives le 28/11/2020
Pour la 1ère soirée, il faudra se munir de quoi régler séparément le coût du cycle  60€ + 2 X 15€ d'arrhes pour les refuges (= chéquier avec 3 chèques au minimum).
Covoiturage 0.35€/km + péage à répartir entre les participants à chaque sortie.


DATES ET PROGRAMMESi les dates des sorties terrains sont non négociables, on pourra éventuellement ajuster les dates des soirées théoriques (19h30-22h au Cairn).
Partie 1 - Préparation :
25/11/21 : 18H45-23H00 entretien soirée de sélection du cycle en visio,
09/12/21 : soirée préparation matériel, fartage
11/12/21 : 1ère sortie en station avec ski de randonnée aux pieds => Progresser en descente technique (préparation encadrants), exercices DVA...présence obligatoire (préparation collective)
08/01/22 : 2ème sortie DVA Park du club
27/01/22 : soirée théorique ski pente raide et vidéos (préparation collective)

Partie 2 - Mise en pratique :
29-30/01/22 : 3ème et 4ème sortie (2J) utilisation des cordes pour réchapper, corniches, corps mort...(préparation encadrants)
27/02/21 : 5ème sortie (1J) (préparation stagiaires) 
18-19-20/03/2022 : 6ème, 7ème et 8ème sortie weekend (3J) (préparation encadrants)
25-26-27/03/2022 : créneau back up weekend en cas de gros mauvais temps sur le 1er

A bientôt

  • DÉPART : Le samedi 11 décembre
  • RETOUR : Le même jour



Inscriptions :

Cette sortie est la suite d'un cycle. Pour vous inscrire ou voir les membres inscrits, rendez-vous
sur la page dédiée à la première sortie du site :

25/11/2021

CYCLE ISAPE - Entretien sélection sortie de début de cycle

Ski de rando/alpinisme - D - Alpes - Bauges



 

Le Club Alpin Français de Chambéry est une association (type loi 1901) créée en 1874.

Plus de 2000 membres constituent notre club administré par 200 bénévoles.

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  • rendre autonome en toute sécurité.
 
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Club affilié à la FFCAM, Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne et à la FFH, Fédération Handisport. La section compétition est également affiliée FFME.

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Agenda

Jeu. 13/02 | Sortie annulée

Rocher de la Crête-Montagne de Bettex (2140m)

Jeu. 13/02 | Escalade

escalade Croizat 12h-14h

Jeu. 13/02 | Trail & course orient.

Trail fractionné - Rdv 12h15 au Palais de Justice

Jeu. 13/02 | Sortie annulée

Bloc Croizat 12h15-13h45

Jeu. 13/02 | Ski de rando/alpinisme

Séjour Val di Maira dans le cadre d'une formation FFCAM

Jeu. 13/02 | Escalade

Escalade à la Gare 15h30-17h30 h le 13/2

Jeu. 13/02 | Escalade

Cycle initiation escalade · Gare · 17 h 30–19 h 30 (2ᵉ séance)

Jeu. 13/02 | Trail & course orient.

> Trail afterwork buisson rond départ 18h30 / jeudi 13/02

Jeu. 13/02 | Ski de rando/alpinisme

SUITE DE : Cycle Perfectionnement Ski de Rando 2024-2025 Jean-Luc, Julien, Manu, François

Jeu. 13/02 | Ski de rando/alpinisme

SUITE DE : Cycle Initiés Sylvie - Valérie

Jeu. 13/02 | Escalade

Escalade à la Gare 19h30 - 21h30

Jeu. 13/02 | Escalade

Mur de Boutron 20h - 22h

Jeu. 13/02 | Escalade

escalade P.Cot 20h/22h

Ven. 14/02 | Ski de rando/alpinisme

SUITE DE : Cycle Nature sortie #2

Ven. 14/02 | Ski de rando/alpinisme complet

Ski Valentin

Ven. 14/02 | Escalade

Escalade gare Autonomes vendredi 14 10H/12H

Ven. 14/02 | Escalade

escalade libre P Cot 12h 14h

Ven. 14/02 | Ski nordique

SRN - WE bivouac hivernal en Vercors

Ven. 14/02 | Ski de rando/alpinisme

Perfectionnement tenchique ski hors-piste avec guide

Ven. 14/02 | Escalade

esc gare vendredi 18 à 20 h

Ven. 14/02 | Alpinisme / cascade complet

WEEKEND PROGRESSION GUIDEE N°6 INITIATION GOULOTTE approche en Raquettes

Ven. 14/02 | Sortie annulée

Afterwork Fresque de l'Alpinisme

Ven. 14/02 | Ski de rando/alpinisme

SUITE DE : Cycle perfectionnement ski alpi / soirée théorie

Ven. 14/02 | Slackline / Highline

Slackline - Créneau libre

Ven. 14/02 | Escalade

CROIZAT 20H-22H VENDREDI 14 FEVRIER

Sam. 15/02 | Alpinisme / cascade

COMPLET - CYCLE ALPINISME 2024/2025

Sam. 15/02 | École d'aventure

Ecole d'Av- Glace en Cascade - grpe Progression 2j

Sam. 15/02 | Ski de rando/alpinisme

Mont Rosset

Sam. 15/02 | Ski de rando/alpinisme complet

CYCLE INITIATION SKI DE RANDO CCY

Sam. 15/02 | Ski de rando/alpinisme

SUITE DE : Cycle perfectionnement ski alpi / sortie 3

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